치주염의 위험성과 초기 증상, 그리고 예방책

안녕하세요, 오늘은 많은 사람들이 잘 모르고 넘어가는 잇몸 질환, 치주염에 대해 알려드리려고 해요. 치주염은 한 번 생기면 돌이키기 어렵고, 우리 구강 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 영향을 줄 수 있는 무서운 질환이에요. 이제부터 치주염이 무엇인지, 어떻게 예방할 수 있는지 쉽게 설명해드릴게요. 관심 있게 읽어보세요!

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Pixabay 로부터 입수된  Mohamed Hassan 님의 이미지 입니다. 치아

 

1. 치주염이란 무엇인가요?

치주염은 잇몸과 치아 주위 조직에 염증이 생기는 질환이에요. 단순한 잇몸 염증에서 시작해, 염증이 심해지면 치아를 지탱하는 뼈까지 손상될 수 있어요. 치주염이 진행되면 결국 치아가 빠질 위험도 있기 때문에 초기에 관리하는 것이 중요해요.

치주염은 나이와 상관없이 누구에게나 생길 수 있어요. 하지만, 중장년층에게 더 흔히 발생하는 질환이니, 미리미리 관리하는 게 좋아요.

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Pixabay 로부터 입수된  elsebjgmailcom 님의 이미지 입니다. 치주염

 

2. 치주염의 위험성

치주염은 단순한 구강 문제를 넘어서 전신 건강에도 영향을 줄 수 있어요. 특히 치주염과 관련된 주요 위험성을 몇 가지 짚어볼게요.

1) 치아 상실

치주염이 진행되면 결국 치아를 지탱하는 뼈까지 손상돼서 치아가 흔들리다가 빠질 수 있어요. 심한 경우 임플란트나 틀니가 필요한 상황까지 갈 수 있죠.

2) 전신 질환과의 연관성

치주염은 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 전신 질환과도 관련이 있어요. 잇몸에 염증이 생기면 그 염증이 혈관을 타고 전신으로 퍼질 수 있어서 더 큰 위험을 초래할 수 있어요.

3) 임신 중 합병증

임신 중 치주염을 앓고 있으면 조산이나 저체중아 출산 위험이 커져요. 그래서 임신을 계획하거나 임신 중일 때는 특히 구강 건강에 신경을 써야 해요.

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Pixabay 로부터 입수된  kp yamu Jayanath 님의 이미지 입니다. 잇몸

 

3. 치주염의 초기 증상

치주염은 초기에는 특별히 통증이 없기 때문에 쉽게 지나치기 쉬워요. 하지만 몇 가지 증상을 통해 초기에 발견하고 관리할 수 있어요.

1) 잇몸 출혈

양치질을 할 때 잇몸에서 피가 나거나 가벼운 자극에도 출혈이 발생하는 경우 치주염의 초기 신호일 수 있어요. 건강한 잇몸에서는 출혈이 쉽게 일어나지 않아요.

2) 잇몸 붓기

염증이 생기면 잇몸이 붓고 빨개지는 증상이 나타나요. 잇몸이 붓고 아프거나 평소보다 민감하다면 치주염을 의심해볼 필요가 있어요.

3) 입 냄새

치주염이 있으면 입냄새가 심해지기도 해요. 이는 입속 세균이 염증을 일으키면서 악취를 유발하기 때문이에요. 잇몸 건강이 나빠지면 입 냄새가 지속적으로 나타날 수 있어요.

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Pixabay 로부터 입수된  Natalia Ovcharenko 님의 이미지 입니다. 구강 위생

 

4. 치주염의 예방을 위한 생활 습관

치주염을 예방하려면 올바른 구강 위생과 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. 몇 가지 실천 가능한 방법을 소개할게요.

1) 정기적인 치과 검진

치주염은 정기적인 치과 검진을 통해 초기에 발견하는 것이 중요해요. 최소한 6개월마다 한 번씩 치과에 방문해 스케일링을 받고 잇몸 건강을 체크하세요.

2) 올바른 양치 습관

양치질은 하루 2회 이상, 잇몸과 치아 사이를 꼼꼼히 닦아주는 것이 중요해요. 특히, 잇몸 마사지 효과가 있는 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 좋아요. 치실과 구강 청결제도 함께 사용하면 더욱 효과적이에요.

3) 흡연과 음주 피하기

흡연과 음주는 잇몸에 염증을 더 쉽게 유발해 치주염을 악화시켜요. 금연과 절주는 잇몸뿐만 아니라 전신 건강을 지키는 데도 도움이 되죠.

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Pixabay 로부터 입수된  Fernando Mendoza 님의 이미지 입니다. 유제품

 

5. 치주염 예방 및 개선에 도움이 되는 영양소와 음식

구강 건강을 지키기 위해선 균형 잡힌 식단과 특정 영양소 섭취도 중요한 역할을 해요. 치주염 예방에 도움이 되는 영양소와 음식을 소개할게요.

1) 비타민 C

비타민 C는 잇몸 조직을 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줘요. 특히, 염증을 줄이고 면역력을 높여 치주염을 예방하는 데 효과적이에요. 감귤류, 딸기, 파프리카에 비타민 C가 풍부해요.

2) 칼슘

칼슘은 치아와 뼈를 튼튼하게 유지해줘요. 칼슘이 부족하면 치아와 잇몸이 약해져 치주염에 더 쉽게 걸릴 수 있어요. 우유, 치즈, 두부 같은 칼슘이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하세요.

3) 식이섬유

식이섬유는 잇몸과 치아 주변의 세균을 줄이는 데 도움을 줘요. 특히, 식이섬유가 많은 음식은 씹는 과정에서 침 분비를 촉진해 구강 내 세균을 씻어내는 역할을 해요. 사과, 당근, 브로콜리 같은 음식을 많이 드시는 게 좋아요.

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결론

치주염은 잇몸 질환 중에서도 매우 흔하고, 초기에는 증상이 잘 나타나지 않아 놓치기 쉬운 질환이에요. 하지만 초기에 발견하고 꾸준히 관리하면 충분히 예방하고 개선할 수 있어요. 여러분도 정기적인 치과 방문, 올바른 구강 위생 관리, 그리고 균형 잡힌 식단을 통해 잇몸 건강을 지키세요.

오늘부터 작은 습관 변화로 잇몸 건강을 지키고, 활기찬 생활을 유지하시길 바랄게요! 😊