파프리카, 색깔별로 건강도 다르다! 면역력부터 피부까지 챙기는 법
1. 파프리카 파프리카는 고추과에 속하는 채소로, 한국을 비롯한 전 세계에서 사랑받고 있습니다. 빨강, 노랑, 주황, 초록 등 다양한 색상으로 식탁을 풍성하게 채워주며, 각 색깔마다 조금씩 다른 영양소를 함유하고 있어 건강에 큰 도움이 됩니다. 아삭한 식감과 달콤한 맛 덕분에 샐러드, 볶음 요리, 생식 등으로 즐겨 먹으며, 다이어트와 면역력 강화에 특히 좋은 식재료입니다.2. 파프리카의 주요 성분과 효능파프리카에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.비타민 C: 파프리카는 비타민 C의 함량이 매우 높아 하루에 필요한 양을 쉽게 채울 수 있습니다. 면역력을 높이고 감기 예방에 효과적이며, 피부 건강과 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.베타카로틴: 특히 빨강과 주황색..
2024. 10. 21.
